Il existe de multiples stratégies d'arrêt du tabac. La bonne est celle qui vous convient le mieux.

 Si vous sentez que c'est plus confortable pour vous de commencer par réduire votre consommation, cela peut être une stratégie intéressante.
La condition est de bien vous fixer l'arrêt complet des cigarettes classiques comme objectif final !

 En remplaçant la cigarette ordinaire par la cigarette électronique vous réduisez vos risques de maladies graves comme le cancer.
Elle est beaucoup moins nocive que la cigarette classique.

Les liquides semblent moins nocifs que la fumée de cigarette qui contient plus de 4 000 substances chimiques parmi lesquelles des irritants, des produits toxiques (goudrons, monoxyde de carbone…) et plus de 50 substances qui peuvent provoquer ou favoriser l’apparition de cancer.

Un fumeur qui devient un vapoteur, c’est-à-dire qui n’utilise plus que la vapoteuse diminue ses risques de développer des maladies en lien avec le tabac.

 Vous pouvez donc fumer et vapoter si cela peut vous aider à arrêter progressivement le tabac.

Source : Tabac-info-service.fr 

Si vous ne fumez pas , ne vapotez pas.